Lite uppdatering från mig. Sist skrev jag att jag hade gett upp. Gett upp och upp. Nä accepterar att jag har perioder då jag inte är arbetsför pga värk som lätt till depression. Ta nu en break och försöker få ordning på värken så depressionen kan sjunka tillbaka. Mamma och Moltas är i Märsta nu passar på att följa dem ut på morgonpromenaderna. Promenader är bra både för fibro och depression. Men blir så trött efter. Men eftersom jag är hemma kan jag lägga mig och vila.

Jag gör det nödvändigaste, vilar och tar promenader. Hoppas på att det ska hjälpa. Förstås försöker jag pyssla och handra roliga hanarbeten som gör mig glad.

Handtränar fåglarna. Lyssnar på bok. Försöker inte ha måsten bara. Har ett lungt tempo när jag gör saker.

Förstås så fortsätter jag med 5:2 dieten även fast jag är sjuk vill ju gå ner i vikt. Men fan vad svårt det är att inte stoppa i sig något gott hela tiden när man är hemma. Försöker hålla samma tider som jobbet med raster och lunch och inget små ät emellan. Lättare sagt än gjort. Men de dagar jag klarar det ger jag mig själv en klapp på axeln.

Ha det

Man kan undra ifall jag har gett upp kampen mot depressionen eller går jag till angrepp från ett annat håll så jag inte sjunker för lågt. Jag är helt klart inne i en depression just nu. Har kämpat emot den de senast fem-fyra veckor och verkligen trott att gå till jobbet och få stimulans av att vara social med kollegor och göra mitt jobb och ha rutiner.

Det har inte hjälp.

Har inte känt mig riktigt glad på jätte länge. På ytan kansk men längst inne nä. Ljuset vi har inne oss som får oss att gå vidare och känna lycka, energi osv är väldigt svag hos mig. Nu gör jag ett break och försöker vända spiralen som gör ljuset svagare.

Igår försökte jag slappna av tydligen åkte alla spänningar i kroppen upp i huvudet. Jävlar vilken huvudvärk jag hadde. Gick och la mig tidigt och efter en dusch kunde jag sova. Vaknade tidigt. Huvudvärken är borta. Håller nog på att läka.

Tog ett fotbad nu på morgonen. Detvar riktigt skönt för fötterna. Lite miljöombyte ska jag försöka men oxå. Men först en fika med en vän.

Måste berätta att mina fåglar verkar se när tågen åker förbi. De börjar kvittra som galningar när det händer. I nte som de är rädda utan som det händer något roligt. Tok fåglar.

De är mer rädd för min mobil än tågen.

Tycker dagarna går för fort. Tycker inte ni? Man hinner inte göra det man vill innan dagen är slut. Kanske beror på att jag måste vila så mycket för att orka göra någonting alls på en dag. Men visst har åstadkommit en massa i helgen som jag kan känna mig nöjd med. En container har stått på gården som man kunde slänga grovsoppor i. Så jag lyckades slänga en del skit. Jag har storstädat i badrummet. Tvättat. Städat åt fåglarna. Röjt. Ja en heldel även fast jag har haft en hög värk och villat en massa. Brukar göra något i en halvtimme sedan vila en halvtimme till en timme beroende hur ansträngande det jag gjorde var. Sedan börja om göra något, vila, göra något, vila. Ja ni förstår. Vila betyder inte alltid att lägga sig och dåsa i sängen. Kan betyda att sätta sig med en kopp te och titta på ett avsnitt av serien jag följer, kan betyda att jag sätter mig och pyssla samtidigt som jag lyssnar på bok. Vila betyder att jag inte gör något ansträngde och ser till att varva ner. Göra något som jag mår bra av. Men visst det blir sängen ibland. Speciellt om jag har burit tungt, skurat eller något annat ansträngande. Om jag håller mig till en halvtimme så däckar jag inte ihop. Men om jag biter ihop och anstränger mig i en timme eller mera däckar jag i minst tre timmar av utmattning. Så det är viktigt att hålla mig till den där halvtimmen om jag vill få gjort något.

Just nu kämpar jag inte bara mot värk. Några svarta dimmor kommer i vågor. Vet inte varför men jag kämpar emot. Blir väldigt trött av den kampen. Vill sova mycket men kan inte sova. En ond cirkel. Att kämpa emot depression. Det är väl höstdepressionen som knackar på. Jag ska klara det oxå. Kanske jag är tystare än vanligt. Kanske jag låter mindre positiv än vanligt. Orkar liksom inte hålla den glada och positiva attityden uppe som jag brukar. Ha tålamod.

Igår hade jag ont allt. Inatt har jag sovit. Vissligen har jag blivit väckt av fåglarna som tydligen blivit rädda för något två gånger. Sista gången tände jag en lampa åt dem. Men vad en bra sömn hjälper mot värk och deppighet är helt otroligt. Mår både psykiskt och fysiskt bättre idag.

När jag kom hem i går så tvättade jag det sista fönstret i vardagsrummet. Gjorde det även fast det värkte. Hade bestämt mig om jag gör det nu innan ljuset försvinner så är det klart. Nu är det bara barnens och mitt sovrum kvar. Ja ballkongen oxå. Får se när dessa blir gjorda.

Skulle ha städat åt fåglarna och börjat packa inför pysselhelgen men orken tog slut efter fönsterputs och matlagning. Vem vet ikväll kanske jag gör det.

Ha en skön lilllördag.

Tycker min spiral går åt fel håll nu. Känner mig låg och energilös. Jag försöker motverka en krasch genom att göra saker som gör mig glad som att pyssla. I helgen målade jag om en servett hållare.

Man ser på överst elefanten vilken skillnad det är om man tar bort en eller två av papplagren på servetten innan man limmar på bilden.

Tror inte jag har visat mina luffarslöjd skapelser från i sommras. Gjorde blad annat dessa. Två potatis stickor eller om man vill olivstickor och en nagg som är bra att använda när man bakar bröd.

Det är mina första alster i luffarslöjd. Är nöjd, men övning så kommer de bli mycket finare.

Även fast pyssel gör mig glad i själen så kan den ge mig ångest. I helgen som kommer så är det dax för pysselhelgen i Solna. Har ångest vad jag ska ta med mig vill göra så mycket. Kommer att börja att backa redan i kväll så jag grundsakerna med mig. Det fixar sig nog.

I går trots lite energi tog jag tag i vardagsrummets fönster. Började med ett av de små fick sov typ två och en halv timme sedan. Tog det stora fönstret oxå, men det blev förmörkt att se om det hade blivit ränder. Eftersom Joakim har studiedag bad jag honom kolla i fall det hade blivit ränder. David stanade kvar hos sin Pappa dessa två studiedagar. Killarna behöver vara ifrån varandra lite. De bestämde det själv. Helt ok för mig.

Det stora som hände i helgen var att jag hämtade hem tre små söta undulat tjejer födda början av juni. När jag skulle ta dem från transportburen till buren smet en. Hon flög runt för att tillslut hamna i barnens rum. Fick lov att ringa till Barnen om hjälp. Joakim kom och vi fick den lille att flyga sig trött så hon hamnade på golvet och jag kunde ta henne. Men fan vad hon bet mig. De kan nypas ordentligt med sina små näbbar. Nu när alla tre är i buren med Kalle och Hobbe så beter de sig som de har bott där i hela sitt liv.

De tre sista bilderna är från första natten. De satt så här när jag gick och la mig. Hobbe som alltid på sin gunga och Kalle tryckt mot gallret på den översta pinnen tjejerna har inte hitta sina platser ännu så när Kalle verkar vara den tryggaste platsen. Vad heter dem då tänker ni? Jo Joakim döpte den gulhuvade till Alva, jag döpte den olivgröna med svart skärt till Sussi och fick hjälpa David att komma på ett namn på busfröt som smet till Zelda. Så alla fåglarna hetet alltså Kalle, Hobbe, Sussi, Alva och Zelda.

Ha det gott

Ja ni läste rubriken. Det har varit förmycket av det goda denna vecka. Först planeringsresa sedan i går trivseldag. Fick hoppa den guidade turen på Riddarholmen men var med på middagen på Mårten Trotzig. Bra mat men det tog alldeles för lång tid att få in den förbeställa maten och efterrätten det gjorde att man inte var hemma förrän kvart i tio på kvällen. Var man trött då? Nähä. Somnade runt halv ett och väckarklockan ringer fem första gången. Och halv sex andra gången. Varför har jag så? Jo måste sakta mjuka upp kroppen för att överhuvudtaget komma upp ur sängen. Det blev alltså inte många timmars sömn. Igår hoppade jag alkoholen för om jag hade tagit det så hade jag definitivt inte kommit upp. Men det var riktigt segt att komna iväg idag. Så trött, kroppen skriker på mig att jag ska ligga kvar i sängen. Men det är fredag idag och det är inte så arbetsamt på jobbet. Sista veckan av lugn kan man säga. På tisdag är det Riksdagens öppnade och då kör hösten igång på allvar.

Ni får ha en skön fredag och ge era kollegor, vänner en fredagskram och önska dem trevlig helg. Införde det på jobbet för typ två år sedan. Nu kramas vi oftare men varje fredag får de en kram av mig iallafall. Har hört att kramar ger må-bra-hormornerna en skjuts och man känner sig gladare ju mer kramar man får.

Ihelgen har man fått gossa med Moltas och umgås med mamma. David har varit ute den mesta av tiden med kompisar. Och Joakim har varit den mesta tiden bonde på xbox.

Igår var jag och killarna på Arkenzoo och köpte lite saker till de kommande undulaterna. Vi lärde oss oxå om att djuraffärer inte ha fåglar nu mera. Eller de flesta djuraffärena. Men via en fackbook-sida har jag kommit i kontakt med en uppfödare så efter nästa löning så har vi nog tre söta små fåglar om det inte händer något.

Håller på att förbereda buren. Den måste tvättas ordentligt först. Och har börjat i ordningställa platsen där buren ska stå. Men allt får jag göra i små etapper. I natt sov jag men det var nog första natten på länge som jag kan säga att jag sov. Igår morse hade jag känslan i kroppen att jag bara ville gömma mig hemma i några veckor. Pyssla med hemmet och bara vara för mig själv. I dag var den känslan borta som tur var. Sömlöshet leder till depression men vet man inte varför man inte sover och använder alla diverse metoder man har lärt sig för att slappna av men sover inte ändå så får man acceptera att det är en sådan period nu. Det kommer liksom i fibro-paketet. Jag hoppas på en vändning nu så jag får sova gott i några nätter så blir det lättare. Har inte så mycket värk nu iallafall.

Om ni inte har läst/lyssnat på senaste millenniumboken gör det riktigt bra och spännande.

Ha det gott.

Jag känner mig glad, förväntansfull, upprymd och en massa känslor idag.

Jag har inledd första etappen att skaffa undulater. Bur med tillbehör. En värmelampa fanns med. Det är något nytt sedan jag had fåglar sist. Eftersom den dyra skedet är just inköpet av bur och tillbehör och fåglar så får man dela upp utgifterna på flera månader. Så nu buren på plats och innan fåglarna ska vi inreda buren och börja hitta på trevliga ställen som de kan flyga till när de får flyga i rummet. Jag har inte insett hur mycket jag har saknat att ha undulater först nu när jag har beslutat mig för att skaffa dem ingen.

Jag har mindre värk nu. Men den här luftfuktigheten får en att flyta fram genom dagen. Ständigt svettig. Och sedan på pendeln är andra svettiga och en del verkar inte veta vad deo är. De stinker. Är det någon lukt jag har svårt med så är det svettlukt på mig själv och speciellt på andra. Man kommer liksom inte undan. Jag har iallafall hittat en deo som funkar. Nivea funkar över fast det rinner svett om en. Hade Palmoliv (tror jag den heter) förut och då började jag lukta svett redan efter första svettattacken. Nu kan det komma på kvällen efter en intensiv svettig dag. Tydligen svettas man mer när man har fibro. Vet inte om jag riktigt tror på det för man äter ju bland annat en massa värktabletter och antidepressiva tabletter som oxå ökar svettningen. Klimakteriet är jag förbi för länge sedan pga att jag operera bort äggledar och äggstockar för fyra år sedan.

Ni få ha en bra fredag