Vet ni jag har tagit höstlov i år. Känns så skönt. I morgon åker vi till Eskilstuna och hänger med mina polare och deras barn. Jag ska försöka få hänga en del med killarna denna vecka.

Har varit själv denna vecka och då verkar jag släppa allt som har med städning att göra. Men killarna kommer i eftermiddag och jag tänkte de skulle se fint ut i köket så innan frukost är iallafall ena sida på köket fint och Dagny jobbar med disken.

Tänkte få upp lampan i tacket idag oxå. Och när jag var på hugget så tog jag fram min halvdöda surdegsgrund och försöker få liv i den.

Nu gar jag satt mig med en kopp te framför pusslet som blev klart i går. Har hållt på med det hela veckan. Kom på en nu sak som gjorde att det tog längre tid att pussla ett pussel. Jag vände inte upp alla bitar och soterade ut kantbitarna ich byggde ramen först. Nä jag lät de ligga i en hög på bordet och tog en bit i taget tittade på omslaget och la biten på en ungefärlig plats. Det blev lite svårare. Men dessa pussel som jag pusslar så händer det ju saker på varje bit så man kan göra så.

Jag blev även klar med ena sidan av löparen jag broderar. Jag gör efterstygnen när hag är klar med båda och då får tomten ett ansikte.

Tankarna snurrar fortfarande men jag tänker försöka vara som en hund och vara här och nu och ta dagen som den kommer. Lite upsättning av lampor, pussel, syäda, pussla, göra rent fågelburen, pussla typ så. Det blir gymet med killarna i eftermiddag oxå.

Ha en skön lördag

Nu när jag är i början av min kbt-utbildning på att ta hand om min depression, jag vet inte om man kallar det för utbildning, så kommer det upp en massa tanka och funderingar. Tänkte jag skriver ner dem. Om ni vill kan ni berätta hur ni funderar kring det jag tar upp.

ÄRFLIGHET
Vad är ärlighet? Är det att man är ärlig mot andra eller sig själv, eller både och?
För mig så tror och tycker jag att om man inte är ärlig mot sig själv kan man inte var det mot andra. Det är lätt att ljuga för sig själv. Man kan till och med ljuga så bra så det blir en sanning för sig själv. Man behöver kunna förlåta sig själv och ändra uppfattning om sig själv utan att skada andra eller sig själv. Jag tror att man i längden skadar sig själv om man inte gör upp med sig själv. Som tex. Men hallå vad håller jag på med? Mår jag bra av det här? Om svaret är nej gör något åt det. Om svaret är ja. Forsätt. Men då finns det en risk att du drar ner andra i den lögn. Då kommer vi till nästa sak jag tänker på.

SAMVETE:

Ja vad ska ja säga. Är allt ok så kör på. Men känner du en minsta dålig samvete så är det inte rätt. Hårt sagt. Ja det är det. Nan kan känna dålig samvete mot sig själv. Gör man det då är det väldigt stor risk att man börjar må dåligt. Och man kommer tillbaka till att man ska vara ärlig mot sig själv.

Jag tror man måste hitta någon slags trygghet med sig själv för att kunna ta i tur med sina problem. Man får i bland vänsa på varje sten och kolla vad det är under dem kan jag göra något åt det eller får jag accepterar att det är så. Vissa saker kan man inte ändra på man får accepterar och gå vidare. Livet är så allt kan man inte påverka. Det kanske är en del av att vara människa.

ACCEPTANS:

Det är svårt att bara accepterar och gå vidare men ibland är det det bästa. Fick rådet att skriva de positiva sakerna om saker som jag inte riktigt har accepterat och läsa dem när det jobbiga runt en viss sak kommer upp i huvudet och sedan acceptera att jag jan inte göra mer åt den saken nu. Och gå vidare i livet.

Om vi går tillbaka till ärlighet. Kan man vara ärlig mot andra samtidigt som man är oärlig mot sig själv? Jag tycker svaret är enkelt. Nä det kan man inte.

Kan man hjälpa andra om man inte kan hjälpa sig själv? Oxå enkelt Nä.

Det här är mina tankar inget är skrivet i sten. Man kan tycka saker och man kan ändra sig och tycka annorlunda om saken många år senare. Det beror på att man har fått mer erfarenhet och komma in i saken från en annan vinkel än från början.

Det snurrar en massa tankar i huvudet på mig. En del kan jag göra något åt. En del får jag läsa mina positiva lappar och accepterar det. En del får jag bara acceptera. Men jag gör allt detta utifrån att vara ärlig mot mig själv. Tror då att jag kan hantera mina svart hål eller tomma hål när det kommer.

Ha en bra dag

Igår jobbade jag. Denna vecka börjar med två dagar jobb hemifrån. Öppnade så jag slutade tidigt. Huvudet började värka på förmiddagen och höll i sig hela dagen och hela kvällen. Blev ingen träning igår men tog en lunchpromenad i solen. Men åter till att jag slutade tidigt. Jag tyckte jag hade gjort en massa, pusslat, tagit in jord så den skulle bli rumstempererad, tagit in krukor, och lite annat bra att ha till plantering, ätit middag, tittat på två avsnitt av Lost. Ja när jag hade gjort det var det mörkt ute och jag var trött så jag började natta mig. Trodde klockan var typ nio. Men såg ju att fåglarnas lampa fortfarande var tänd, den släcks 20.00, tyckte det var konstigt. Men inte förrän jag låg i sängen såg jag att klockan var 19.30 Tänkte då inte kan jag lägga mig nu? Men huvudet värkte fortfarande även fast jag hade tagit Alvedon. Jag la mig och scrollade på mobilen en timme sedan somnade jag. Sov till typ ett på natten, vaknade lite då men somnade om. Vaknade igen vi fem började inte jobba förrän kl nio så jag låg och drog mig. Blev hungrig gick upp och åt strax efter 6. La mig igen somnade och vaknade halv nio. Hade satt klockan. Behövde nog sova eller vad tror ni?

Är igång nu har ingen huvudvärk. Får hoppas den håller sig borta idag.

Ha det gott.

Har nu tränat med killarna. Väntar på att få duscha. Som snäll mamma låter jag dem duscha först. Men då får jag eftersvettas klart innan dusch.

Annars är väl läget bra. Kanske lite låg. Lite mer än vad jag var igår. Kan ju påverkas av en humörig snart 13-årig kille. Som tycker att jag plågar honom att göra saker. Som städa sitt rum, äta när jag vill osv. Men fick med honom på träning iallafall.

Pusslar och pysslar försöker göra något hushållsarbete ibland annars ta det lugnt.


Ha det gått.

Nu har jag meddelat kollegor och chef att jag jobbar nästa vecka. Känns bra. Mår bättre än i lördags men inte bra. Men tror det funkar ändå. Samtalet i går med psykolog gick över förväntan. Har en ny tid bästa vecka igen. Kommer att få hjälp med detta och få vertyg att ta hand om det i framtiden.

Kom hem från en promenad i solen. Kylit men skönt. Ska snart ut i hobbyrummet och fortsätta med huset.

Klar med pusslet. Det var detta safaribesökarna såg

Börjar nog med ett nytt pussel senare idag.

Ha en bra dag

Nu har jag laddat ner Mindler-appen och bokat samtal med en psykolog. Fick tid samma dag. Så efter lunch ska jag prata med en kvinna som såg trevlig ut. Jätte jobbigt men jättebra. Videosamtal är det så det gäller att ha mobilen laddad.

Igår var jag ute i hobbyrummet och grundmålade mitt hus. Lyckades vara där i två timmar. Tiden bara försvann.

Började med ett nytt pussel. Ett som inte är det som är på bilden utan är vad de på bilden ser.

Så idag förutom samtal forsätter jag väl på huset och pusslet. Vi ska ta en sväng till TränaMera oxå. Och lite tvätt behöver jag göra. Hushållsarbete blir ju inte gjorda om jag inte gör dem. Men i går efter middagen så kom ett sådan där trött anfall. Som någon hade slagit en i huvudet, ni vet. Då gick jag och la mig och killarna dukade undan. De till och med gick ut ned sopporna. Den stora killen plockade ur och i diskmaskinen. Så lite hjälp får jag.

Ha det!

Jaha vad ska jag göra nu pusslet är klart. Ingen fara du har fem till. Hihi

Jag har hobbyrummet att gå till oxå. Jag kan nog sysselsätta mig.

Det kryper inte lika mycket idag. Men det är tungt. Som något ligger och trycker. Var till min husläkare för jag ville ha remiss till någon som jag kunde samtala med. Som kanske kan tala om varför man åker ner i depression när allt runt en är bra. Fick en adress till hjälp på nätet. Hon (min husläkare) att när hon hade hört om det första gången så var hon skeptisk mit det. Men flera av hennes patienter har testat och tyckt det hjälp. Så jag ska ge det en chans. Om jag inte tycker det funkade kunnde jag komma tillbaka men just nu har hon bara Samtalshuset inne i Stockholm som hon kan skicka mig till. Och dem har bar 25 minuter sessioner. Hur ska man hinna snacka då? Hoppas nät samtal hjälper mig.

Jag kan konstatera att mina söner är olika på hur de lämnar sina rum när de går till skolan. Min stora har undanplockat och två myslampor tända. Rullgardin och persienner är uppdragna. Min lilla har nerdraget, kläder och andra saker på golvet och antingen är taklampan tänd eller släckt. Undra om lillkillen kommer att ändra sig när han bli äldre? Jag älskar dem lika mycket ändå. Lillkillen är ganska lik mig förutom det där med att dra upp rullgardinen och släcka lampor.

Jag klarar mig nog igenom denna dag oxå.

Ha det bra.

Varför växer det svarta hålet i mig när det bara händer positiva saker omkring mig? Det kryper i mig, det svart tar över lite i taget. Jag har inte ont. Värken ligger på en bra nivå. Jag har börjat träna,själv och med killarna, älskar det. Jag räknar kalorier och går ner i vikt. Livet flyter på och jag mår egentligen bra. Men då smyger sig depression på. Är det hösten. Men jag tycker om hösten. Ingen logik alls i hjärnan.

Gick hem efter halva dagen igår. Har sjukskrivit mig veckan ut. Ska till märsta centrum och byta pussel idag. Pussel och pyssel får försöka hela mig. Ska även till min husläkare och hoppas på att få komma till någon att prata med.

Min älsta son sa du kanske har det för bra mamma. Okej sa jag ska jag vara svensk och bara ha lagom bra. Och så skrattade vi åt det. Det är tur att man har dessa killar hur tonårs-humöriga dem än är så är de bäst.

Ha det