Har kört musikterapi i helgen. Jag frågade stora son om jag fick låna hans fina Bluetoothhögtalare. Fick det så jag rockade lost hela fredags kvällen och hela lördagen. På söndagen såg jag att den var urladdad så jag lämnade tillbaka den i hans rum med de sladdar som ska sitta i. Ska bara ta mig genom vintern med dyra elräkningar och troligen en ny tv. Så kanske jag kan köpa en ny stero till min grammofon så jag kan rocka lost utan att låna sonens högtalare.
Nu undrar ni fall det funkade. Ja jag tror jag har vänt depressionen. Men hösten har bara börjat. Så jag ropar inte hej ännu.

I helgen har jag fixat I trädgården. Klippt på baksidan klipt med grästrimen på framsidan och klippt lite med grenkaparen oxå.

Har skördat mina tomater oxå. Jag har sorterat upp dem på fat nu bara så ni vet.

Jag har börjar organisera i hobbyrummet oxå. Plockat in pellisarna. Så jag har gjort en massa i helgen. Tänk vad lite musik ger en energi.

Nä nu ska jag sticka lite innan tåget nå Stockholm city. Kan informera er att jag har bra musik i lurarna oxå.

Ha en bra dag

KRAM

Nu undrar ni vad jag har gjort. Jag kanske har sagt upp mig och startat ett pysselföretag? Näpp. Det får jag fortsätta att drömma om. Hmm jag kanske har dammsugit hela huset? Inte det heller. Borde göra det. Nä nu ska jag inte leka med er nyfikenhet. Jag har klippt gräset på framsidan. Borde har använt trimern oxå men orkade inte. Tog inga före bilder så jag sätter ut hur det ser ut på baksidan så förstår ni varför jag skriver äntligen.

Under sommaren har jag virkat en bandlogo åt David. Så kul att han ville ha på mitt favorit band. Nu är problemet att få upp den på vägg på ett snyggt sätt

Det verkar som jag håller på att falla ner i en höstdepression. Ångest sitter som en klump i bröstet. Jag kämpar emot så gott jag kan med alla de verktyg jag har lärt mig genom åren. Jag hoppas att det inte blir mer än så här. Man kan inte styra det helt men man kan lära känna sina signaler så man kan försöka göra att man inte faller så djupt. Försöker inte släppa in de negativa tankarna. Om de kommer försöker jag vända det till något positivt. Försöka göra sånt som brukar göra mig glad. Brukar göra mera listor när jag mår så här så jag kan känna mig duktig när jag kan boka av dem. För det finns ju de tråkiga vardagsfixet som måstes göras även fast man inte vill. Jag försöker blanda roligt och tråkiga sysslor. Ibland kan man göra både och på samma gång. Nu undrar ni hur då? Jo lyssna på bra musik medans man fixar köket eller dammsuger till exempel. Då går det ju lättare.
Eftersom jag klippte gräset på framsidan idag kommer jag känna mig väldigt nöjd när jag kommer hem från jobbet i morgon och ser det nyklippta gräset och då kanske jag får energi att ta fram grästrimen och gör det i morgon. Om det inte regnar förstås.

Igår träffade jag 10 underbara människor som jag var på rehab med i Mösseberg förra året. På morgonen ville jag bara stanna hemma. Sjukskriva mig. Men jag hade en lång diskussion med mig själv om vad som skulle göra mig gladas. Vad som skulle hjälpa mig framåt. Jobbade eftermiddagen på kontoret satt vid varje station in till jobbet och undrade om jag inte skulle kliva av och skita i allt. Vilken tur att jag "tog mig i kragen" och tog mig vidare till jobbet. Och när jag väl var på plats så fanns inte ens tanken att jag skulle bara åka hem efter jobbet. Nä då var det bara att tuffa på. Och idag mår jag bättre av att jag valde att gå. Tror jag hade mått mycket sämre om jag i te hade gått. Om någon av er som var med på middagen igår. Tack det var underbart.

Som ni hör så kämpar jag på. Jag är inte unik att behöva kämpa så här. Det är många som kämpar både med fysiska och psykiska problem. Hösten är på gång. Många blir deprimerade på hösten mer eller mindre. Då är det viktigt att visa att man finns för dem. Alla har nog någon släkting, bekant, kollega, barn eller partner som blir låg. Små gester kan betyda att de kommer framåt. Kom ihåg. Alla kan bli deprimerad. Många visar inte det. De "tar sig i kragen" om kniper käft om det. Men ge folk kramar man blir glad av kramar. Vet att alla gillar inte kramar lägg en hand på armen och le åt dem istället.

Ojoj vilka råd jag ger då. Alla gör som dem vill. Vill bara att depressioner inte ska tolkas som svaghet. Det är kroppen som säger till om att ra det lungt. Gör något du tycker om. Man ska inte skämmas att man blir deprimerad utan se det som en förkylning. Man tar hand om sig, söker hjälp om man inte kan. Och sedan kommer man igenom det och fått en ny erfarenhet.

Nä nu ska jag sluta. Håller nog på att peppa mig själv genom att skriva om detta.

Ha det.

Har blivit lite förkyld. Små ont i halsen, ont ihuvudet. Känner mig lite ynklig. Men det värsta är att det värker som fan i hela kroppen. Tabletter hjälper ytters lite. För att lindra smärtan så tog jag en sakta promenad runt kvarteret. Och vet ni det hjälpte. Nu har fan försvunnit och nu värker det bara. Det har verkligen lindrat. Rörelse lindrar smärta helt klart. Det tar inte bort den men gör den mer ok. Blir det mer värk i dag ska jag säga till mig själv gå ut på en promenad så blir det lite bättre.

Jag sjukskrev mig för första gången sedan slutet av april igår. Känns så himla bra att livet börjar gå åt rätt håll. Speciellt det psykiska som jag har kämpat med så många år. Känns som jag börjar bli som vem som helst som har mest bra dagar och några få låga dagar. Det fysiska börjar oxå bli bättre men det tar längre tid pga fibron. Värken är ju där mer eller mindre hela tiden. Men eftersom jag mår bättre psykiskt så kan jag hantera smärtan bättre. Blir liksom glad att orsaken att jag är hemma är för förkylning och inte att jag är deppig. Vissts det låter jätte konstigt. Men har märkt att en symtom som de med fibro har verkar jag inte ha. De säger att man är infektionskänslig när man har fibromyalgia, men det är jag inte. Det är ju skönt att man inte har alla symtom. Räcker så bra med värken.

Jag vet inte om ni är som jag. När jag ligger och vilar i soffan kommer det efter ett tag upp känslan varför är jag inte på jobbet jag mår ju helt ok. Men så reser jag på mig och då kommer det som göra att man är hemma. Hostattack kommer. Svettningar kommer. Kanske lite yrsel och matthet kommer. Jag tar det att jag är himla bra på att slappna av när jag ligger och lyssnar på bok och spelar på mobilen eller vad jag gör i soffan. Blir nog frisk snart så jag kan känna mig nyttig både på jobbet och hemmet.

Ha det bra om ni är sjuka krya på er.

Igår kväll kom en riktig lång negativ ramsa ur min mun. Jag upptäckte att jag hade glömt datorn på jobbet. Skulle ha öppningspasset hemma idag men fick lov att åka in till kontoret. Alarmet tjöt 5.10 och jag min idiot trodde jag kunde dra mig 15 minuter till innan jag gick. Det gjorde att jag fick äta en macka på språng. Jag hann med tåget precis. Sitter nu på tåget och svettas för jag jäktade så till det. Jaja det positiva är att jag öppnar imorgon hemma om jag kommer ihåg att ta med dator. Håll tummarna på det.

Ha en trevlig dag.

Här i Stockholm ska det var fint väder idag. Får hoppas på det.

Första dagen efter fyra veckors semestern. Man är lite seg. Och man kan konstatera att jag tog semestern fel veckor. Jobbade när det var fint väder. Hade semestern när det var dåligt väder. Men hur ofta brukar augusti regna bort? Väldigt sällan. Har varit skönt ändå.

Har gjort två diamond-tavlor. Virkar som tusan på en själv designad c2c projekt till David. Har varit på några utflykter. Har varit hundvakt.

Tyvärr har vädret gjort så kroppen har värkt. Så jag har inte gjort det jag hade tänkt i trädgården. Men lite och det är jag nöjd med. Hinner kanske göra lite till innan vintern kommer.

Är sjukskriven 50% till sista oktober. Sedan på 25% året ut. Om det går som jag vill börjar jag nästa år med att äntligen jobba 100%.

Har en massa planer för mig i höst, i huvudet. Tänker inte nämna dem nu. Men mitt första prio är min vikt. Nu har jag prioriterat bort det länge. Nu är det dax att ta tag i det ordentligt. Det kommer inte bli lätt men jag ska kämpa. Sänd lite tankar till mig ibland så jag får lite extra styrka. Kram

...vilket klibbigt väder. Så fuktigt så det är tungt att andas och man blir genom svettig.

Många tanka börjar snurra när det händer saker runt en. Man tänker tillbaka och funderar på vad man har gjort. Kunde jag gjort saker på bättre sätt. Troligen. Efterklok kan man alltid vara. Men man kanske har lärt sig saker så man gör det bättre nu om liknande saker kommer. Har funderat mycket på folk som gjort mig lilla i själen. En del för de inte accepterar att jag tycker och känner annorlunda. Men egentligen inte gjort dem något personligt så de behöver bete sig som de gör mot mig. Ibland måste man tänka lite på sådant för att komma framåt. Jag är ledsen att vissa inte finns i mitt liv. Och jag inte finns i deras liv. Men de missar en mass att inte ha mig i mitt liv. Jag går vidare och hoppas de är lyckliga med sina val. Tyvärr har jag hör på omvägar att de inte är. Om någon av er läser detta och vill ha kontakt. Jag kan dra ett sträck och fortsätta från nuet. Någongång i framtiden vi kanske kan prata om det förflutna om vi vill men vi behöver inte. Vi kan bygga upp en ny relation på vilka vi är idag. Ok nu har jag sträckt ut en hand. Om någon vet vilka jag syftar på kan se till att de läser detta så de vet vd jag tycker.

Till något annat. Sista veckan innan semestern. Så härligt behöver det. Ska försöka hitta på roliga och kanske i mina barns ögon tråkiga saker vi kan göra ihop. Vill mest av allt göra saker med killarna. De kommer vilja sitta på sina rum och spela. Visst de ska få det då pysslar jag. Men något varje dag ska vi göra tillsammans.

Hoppas ni har/ har haft eller ska ha en trevlig semester.

Kram

Förlåt att jag skriver så sällan.

Hade en semestervecka efter midsommar vi var hemma och tog det lungt.

Efter det så började jag jobba halvtid på schema vilket gör att någon dag slutar jag 11.30 och en annan dag börjar jag 13.00 Jag börjar sent i dag känns lite konstigt att gå hemma halva dag för att åka in till eftermiddagen. Men det är övning tills jag går upp i tid. Jag har även börjat göra flera arbetsuppgifter på jobbet. Allt känns bra och jag känner mig redo att gå upp till 75 % som jag gör den 1 september.

Hemma gör jag oxå mera. Plockar, röjer och städar utan att fundera på det. Då menar jag inte dammsugningen. Men annan städning. Jag påtar mer i trädgården än innan. Pysslar mer. Måste fortfarande välja att hålla på i trädgården eller inne. Båda orkar jag inte på samma dag.

Jag har umgåtts med flera de senaste veckorna oxå. Haft tre besök. Så härligt att orka det. Jag känner mig gladare inom bords nu. Men har haft väldigt ont senaste veckan.

Idag är jag i någon slags känslomässig baksmälla. Josefin kunde äntligen komma och hälsa på. Vi pratade en massa. Duttade på våra pärltavlor. Fick så fina presenter av henne stilen heter junk journal. Dem är så fina och jag ska tydligen använda dem som dagbok. Skriva och sätta in bilder i dem. Men jag vet inte det är så fina bilder i dem.

Jag ska försöka använda dem som det är tänkt. Kanske i framtiden kanske jag kan lära mig att göra sådana själv.

Imorgon ska jag till frissan för första gången sen jag rakade av mig håret inför cellgiftsbehandlingen. Lite nervös. Vill ju ha långt hår med som det ser ut nu vill jag inte heller.

Ha det gott jag hoppas att jag skriver snart. Kram

Har en veckas semester. Sedan jobbar jag fyra veckor 50 % på schema. Sedan fyra veckor semester. Sedan jobbar jag typ en vecka innan jag går upp på 75%.
Jag känner mig redo.

Sweden Rock äventyret var underbart. Visst jag hade underbara människor som tog hand om mat och planering och jag fick bara hänga med. Äventyret har tagit mig flera steg framåt. Vet att jag orkar mera än jag tror. Så därför känner jag mig redo för september och höjd arbetstid.

Ska vi prata om dessa Sweden Rock. Mötley Crüe var där. Alla säger att de var dåliga och inte levererade. Jag säger de är inte som de var när de var på topp och det finns fortfarande en massa brudar på sen och en trummis som fortfarande vill att tjejerna vissar tuttarna. Och det värst det fanns tjejer som gjorde det. Har aldrig tyckt att sångaren har haft en underbar sångröst. Den har varit speciell. Den var bättre än när jag såg dem 2015. Så som ett gammalt fan till bandet så älskar jag fortfarande musiken och var helnöjd med dem även fast de inte var de bästa på festivalen.
Def Leppart de är i typ samma ålder som Mötley Crüe och jag tror det inte har festat lika hårt eller så har de tränat under pandemi för de var bra.
Europe vad ska man säga. De är helt i egen klass. De blandar nya och gamla låtar så och de har en sådan spelglädje på sen. Har sett dem många gånger har aldrig blivit besviken.
Iron Madien musikalisk kanon. Men typ bara nya låtar. Kände igen typ två under två timmars spelning. Jag har lyssnat på deras två senaste skivor men de fastnar liksom inte. Men jag har aldrig varit någon stor Madien-fan.
Det var de stora banden vi såg på ett gäng mindre band som var kanon bra. Vi missade säkert flera band oxå. Vi var inte på festivalområdet hela dagarna utan vi var en sväng typ mitt på dagen och sedan på kvällen. Där i mellan vilade vi oss och åt. Men det blev många timmar ändå. Många steg oxå. Över 10000 steg per dag. Jag är iallafall hel nöjd med mitt äventyr.

Midsommar har jag firat själv. Självvalt. Hade några förslag på umgänge men valde mitt eget istället. Hade en underbar frukttallrik till lunch. Åt rökt makrill med potatis, grönsaker och en god kallsås till. Unade mig lite rosévin oxå.

Så har jag duttat pärlor. Blev klar med en. Tyvärr fattades de några som jag har bett att få från företaget som jag köpt bilden av.

Virkat lite. Och till allt detta har jag lyssnat på bok. Börjat på en serie av Buthler & Öhrlund. Första boken heter En nästan vanlig man, och den andra som jag lyssnar pånu heter Grannen. Rekommenderar dem. Man blir liksom fast och vill höra mera.

Tyvärr är det för varmt för att träna. Lider ganska mycket av värmen. Men jag tar tag om det sen. Har börjar med 5/2-metoden och har gått ner 1 kg på två veckor så jag är på gång.

Ha det bra nu ska jag fortsätta att lyssna på boken